Workout x2

Eftersom vi siktar på att köra 300 Challenge nästa vecka så försöker vi nu få upp WOD pulsen en aning när vi tränar.

Igår körde vi fyra rundor (på tid):
30 situps
20 armhävningar
10 chins 
och för varje gången minut så var det avbrott för 5 burpees
Riktigt bra pass om man vill få upp pulsen,
Min tid: 12.12

Idag körde vi en lite lättare WOD med fokus på styrka:
4 minuter med intervaller på 20 sek/st + 10 sek vila (alltså 8 rundor)
Max antal benböj utan vikt, där den sämsta rundan blir din poäng. Min poäng 16
Sen tränade vi styrka i marklyft och körde 120kg 5x 3 rundor.

Just nu är jag riktigt taggad på träningspassen och jag känner stor skillnad efter 3 månaders funktionell träning. Har både blivit starkare och mer uthållig.

Satte nytt personbästa i marklyft idag också, 140kg, nu har jag någonting att jobba med.

Kasper