Vilodag

Min andra raka vilodag, känns toppen för benen. Jag och Kasper fick sällskap av en god vän, Kalle, när vi körde tabata squat häromdagen. Kalles första crossfitpass slutade farligt nära Pukie, underbar inställning.

Här kommer dagens läsning. Denna artikel handlar om full range of motion (full ROM) och vikten av kvalité i din träning.

http://www.gymjones.com/knowledge.php?id=20

 Kaspers höft är fullt utsträckt i denna burpeen, hans öron ska vara synliga framför armarna för en godkänd burpee i tävlingssyfte.

Anton