Efter förfrågan om en wod för benen, kommer här kommer en klassiker för benstyrkan. Det är en kroppsviktswod med Squats (benböj utan vikt). Posta tid/poäng i kommentarfältet.
"B2B Tabata Squat"
8 rundor av följande:
20 sekunder benböj / 10 sekunder vila
Notera: Starta och vila i benböjets bottenläge (statisk träning).
Teknik: Bryt 90 graders-linjen med rumpan och lårens undersida i benböjets bottenläge. Bröstet ska ut och tyngden på hälarna. Det är förbjudet att "vila" med rumpan mot benen i bottenläget.
Din poäng blir den rundan med MINST antal repetitioner benböj.
Lycka till!
Anton
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar