Kasper är som sagt iväg på arbetsresa så jag fortsätter min ensamträning. Idag blir det dock inte ett besök på gymet utan jag arbetar vidare på rörligheten hemifrån.
Följande kroppsdelar får sin beskärda del stretching idag:
1. Baksida lår
2. Fotlederna
3. Brösten
4. Baksida lår
5. Höftböjaren
Vidare tänkte jag skicka iväg en lätt hyllning till Kalmars (och Nordens) starkaste tonåring - Erik Gunhamn. Erik kom trea på Junior VM i styrkelyft, 90 kg klassen. I styrkelyft tävlar man i följande discipliner: benböj, bänkpress, marklyft. Erik har vunnit Nordiska Mästerskapen och har även slagit svenskt rekord i Marklyft på över 300kg.
När jag var nere på Kalmar AK, hans tävlingsklubb, testade hanä på Olympisk lyftning under ett lättare träningspass. Först en Clean & Jerk på 100 kg, med miss på överstöten. Senare tog han en ett (nästan godkänt) försök på 110kg (se bilder).
Erik Gunhamn from 110 Procent on Vimeo.
 |
| Frivändning klar, på väg mot överstöt. |
 |
| Överstöt, 110kg. Lite efterpress. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar